Aprender snowboard paso a paso: técnica y consejos

Ante la eterna pregunta de: ¿Esquí o snowboard?, siempre se ha dicho que el esquí es más fácil de aprender, pero el snowboard es más fácil de dominar. Y es que empezar a dar los primeros pasos no es especialmente sencillo sobre la tabla, sobre todo si nunca has hecho monopatín o similares antes, pero cuando le pilles el truco, avanzarás a buena velocidad. Si tienes claro que quieres aprender a surfear la nieve durante tu próximo viaje de esquí, lo mejor es que te pongas cuanto antes manos a la obra y pises pistas. No vas a aprender snowboard en casa, sino cayéndote y levantándote mil veces.

Aún así, aquí te dejamos algunos consejos básicos para iniciarse en el snowboard, posturas y técnicas para que llegues a las pistas con los deberes un poco hechos y no te suene todo a chino. ¡Vamos con ello!

Consejos básicos para aprender a hacer snowboard

Antes de entrar en materia, te dejamos algunas orientaciones básicas que debes tener en cuenta a la hora de aprender a hacer snowboard.

• Entrena un poco antes de lanzarte a aprender a hacer snow. Si haces deporte con regularidad, es suficiente; pero si llevas meses sin apenas moverte, vale la pena que te pongas un poco en forma si no quieres acabar el primer día con unas agujetas infernales que te inmovilizarán la segunda jornada. Y es que te caerás y te levantarás muchas veces (te lo repetiremos varias veces a lo largo del artículo, para que no lo olvides). También es interesante que hagas calentamiento antes de comenzar con el ejercicio en pistas.
• Descanso e hidratación en pistas. El primer día estarás fresco y tendrás ganas de darlo todo para aprender a hacer snow cuanto antes, pero te aseguramos que te pasará factura. Intenta descansar un poco cada dos horas e hidratarte bien. Es esencial para el rendimiento muscular.
• Elige un terreno y día adecuado. Si ya es complicado aprender a hacer snow, no lo compliques todavía más yendo a las pistas en un día con frío extremo, viento o ventisca. Intenta ir cuando las temperaturas y las condiciones meteorológicas no sean extremas para que sea más fácil mantener el equilibrio sobre la tabla. Al menos, ¡al principio! Así que consulta la meteo.

• Escoge una buena estación de esquí. Todas suelen tener pistas para principiantes en las que aprender snowboard sin complicaciones añadidas. Ahora bien, algunas que se caracterizan por tener un buen número de trazados fáciles son Baqueira-Beret, Grandvalira, Boí Taüll, Sierra Nevada, Cerler, Candanchú o La Molina. Empieza siempre por las pistas verdes. ¡Ya tendrás tiempo de ir aumentando la dificultad!
• Apúntate a clases de snowboard. La respuesta más clara a: “Snowboard, ¿cómo aprender?” es dando clases de la mano de profesionales. Si bien nuestros colegas nos pueden dar algunas orientaciones, nada como un experto para ayudarte a moverte sobre la tabla, a progresar y a saber caer de forma segura. Todas las estaciones de esquí ofrecen clases específicas de snow.
• Lleva una ropa adecuada. Vas a estar en contacto directo con la nieve porque, insistimos, te caerás. Así que hay que llevar prendas exteriores impermeables. En general y para empezar, te puede servir la ropa de esquí (si tienes); ahora bien, la ropa de snowboard tiende a ser más holgada y las botas son más flexibles para permitir una mayor movilidad, por lo que es importante saber algunos consejos para elegir la mejor bota de snowboard. Por supuesto, te recomendamos llevar casco para proteger la cabeza ante caídas o impactos. Sigue el sistema de las “tres capas”: una interior de materiales sintéticos que ayude a evacuar el sudor; una intermedia aislante que te mantenga caliente; y una exterior impermeable y cortavientos. ¡No te olvides de los guantes! Tampoco está de más hacerte con unas muñequeras para aprender a hacer snow.

Algunas técnicas para aprender snowboard

Con unos consejos básicos en el bolsillo para aprender a hacer snow, vamos ya a empezar con las técnicas. Primero, debes conocer los tipos de tabla de snowboard que hay y sus partes: el “nose” es la parte delantera y la “cola”, la trasera.

Además, consta de las fijaciones, donde nos sujetaremos por los pies, el antideslizante, los cantos y el waist, que es la anchura del patín. Para decidir el tamaño, lo ideal es que la tabla te llegue entre los labios y la barbilla si la colocas en posición vertical.

El primer paso es obvio: aprender a atarte y desatarte las fijaciones, que no es ninguna tontería. Cuando lo controles, empezarás a moverte con la tabla atada al pie delantero (puede ser el izquierdo o el derecho, depende de la persona). Ahora, seguid con estos ejercicios:

• Desplazamiento con un solo pie atado a la tabla. Hacedlo en terrenos llanos o con muy poca pendiente y siempre mirad en la dirección en la que avanzáis. Aunque parezca obvio, son muchos los principiantes que dirigen la mirada hacia el suelo por seguridad, pero es una manía que puede llevarnos a vicios no recomendados, como inclinar el cuerpo y desestabilizarnos. Así que mantén la espalda lo más recta posible siempre y empújate con el pie que tienes libre.
• Haz ejercicios de estabilidad en plano y en parado. Para aprender a hacer snow, es clave trabajar el eje vertical (flexión-extensión), el eje longitudinal (nose-cola) y el eje lateral (hacia talones y puntas). Cuando lo controles, repite los movimientos en descenso, en una zona con muy poca pendiente. ¿Cómo parar la tabla? Bastará con sacar el talón del pie que no tenemos atado a la tabla para frenar la poca velocidad que podemos alcanzar.
• Tener una buena postura en la tabla. Lo ideal es flexionar ligeramente las rodillas, de forma que queden justo por encima de los pies. En cuanto a los brazos, deben quedar sueltos a los dos lados y mantener el cuerpo relajado.

• Aprende a frenar. Cuando tengas ya ambos pies atados a la tabla, te darás cuenta de que es una superficie muy inestable incluso en parado. Para ganar confianza, es básico saber frenar a la hora de aprender a hacer snowboard. Si alcanzamos una velocidad importante, la manera de parar el descenso es presionar el canto trasero de la tabla (lo que conocemos como frenar en heelside) o el delantero (frenar en toeside), con firmeza. Al mismo tiempo, tendremos que rotar la parte superior del cuerpo. Es una manera bastante espectacular de frenar y se le conoce como sliding. Normalmente da más seguridad frenar con el canto de los talones, con una semiflexión de rodillas, la espalda recta, los hombros alineados con la tabla y mirando siempre al frente y no al suelo.
• Cómo girar o pivotar en snowboard. Un paso importante a la hora de aprender a hacer snow. Podemos marcar la dirección con la parte superior del cuerpo o con la inferior. Para hacer curvas cerradas, hay que clavar los bordes de la tabla en la nieve al tiempo que se hace el giro, un paso algo complicado para los principiantes.
• ¡Aprende a caerte! Te lo hemos dicho varias veces: no le tengas miedo a la nieve, porque te caerás seguro en tu intento de aprender a hacer snowboard. El problema no es la caída, sino saber cómo tocar la nieve sin hacerte daño. El mejor consejo que te podemos dar es que evites a toda costa poner las manos para evitar el golpe (un acto reflejo que tiene mucha gente), porque así podrías acabar con las muñecas rotas. Entonces, ¿cómo debes caer? Intenta mantener las manos cerca del cuerpo y cruzadas sobre el pecho, como cuando te deslizas por un tobogán acuático. Relacionado con esto está el saber “patear”: consiste en quitarte un pie de las fijaciones (el que usas como trasero) y mantener el delantero, para ayudarte a empujar en una zona llana o cuando te dirijas a un telesilla.